北京獵頭談職場：職場壓力，自身要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放和調(diào)整，不是每一位白領(lǐng)都那么幸運(yùn)
面對(duì)著職場，每個(gè)職場人都或多或少的在承受著我們所無可想象的壓力，看似光鮮的背后卻總是承受極大的壓力。
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白領(lǐng)在很多的人眼里的印象是如電視劇里：穿著漂亮的工服，喝著咖啡，坐在曬不到太陽的寫字樓里敲打著鍵盤，但事實(shí)真的是如此嗎？
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今天一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我在頭條上看到了一條新聞：江蘇南京34歲的白領(lǐng)張小姐在健身房鍛煉結(jié)束后，突然倒地，心跳和呼吸驟停，幸運(yùn)的是此時(shí)正好有醫(yī)護(hù)人員路過，及時(shí)進(jìn)行搶救，前后經(jīng)過接近三小時(shí)的時(shí)間，才把張小姐從死神的手里給救回來。
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當(dāng)看到這樣的新聞的時(shí)候，我突然那一刻感到了生命的脆弱。
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時(shí)值當(dāng)下，面對(duì)著越來越大的工作壓力，更多的職場人開始通過健身鍛煉來釋放自己的壓力，從而達(dá)到減壓健身的目的。就拿我身邊的很多朋友來說吧，每一天動(dòng)不動(dòng)的就跑個(gè)10公里或者健身房2小時(shí)的。在和他們的聊天的過程中告訴我，由于性格的原因，他們更多的壓力選擇自我承受，通過運(yùn)動(dòng)的發(fā)泄從而達(dá)到釋放和健身的效果。
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職場的壓力，往往來自于日積月累的心理
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自己作為一位7年的職場管理者，我在很多的朋友的眼里，就是夏天辦公室里吹空調(diào)，冬天辦公室里吹暖氣的，雨淋不著風(fēng)吹不到的那種幸福的工作人群。
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每次自己在抱怨的時(shí)候，往往更多的人想法就是我們是身在福中不知福。
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可又有誰想到我在初入職場的時(shí)候，我每天是公司第一個(gè)上班，最晚一個(gè)下班的那個(gè)人。
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許多次因?yàn)橐粋€(gè)報(bào)告，忙到凌晨不說，第二天還領(lǐng)導(dǎo)的挨批評(píng)。甚至遇到過更深的打擊就是對(duì)我們的努力和能力的否定，讓我們的心理一次次的遭受的打擊。這些苦和累，我們可以和身邊的人抱怨嗎，不能。我們只能默默的自我承受著一切，等待著有一天自己可以翻身做主人。
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水滴可以石穿，而一點(diǎn)點(diǎn)沉淀的壓力一樣可以最終擊垮我們。
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錢賺再多，革命的本錢沒了，有啥用
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許多的職場人，因?yàn)槟贻p，總是無盡的在消耗我們的身體。
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之前我有一個(gè)同事，大學(xué)剛畢業(yè)，一整個(gè)人充滿著沖勁，除了每天的上班以外，到了晚上還去外面燒烤店打兼職一直到了凌晨。每個(gè)月公司和兼職的工資都已經(jīng)快達(dá)到我的工資，甚至有時(shí)候還要高。
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在日常的工作中，我經(jīng)?？吹剿v的雙眼，感受的到那種辛苦。
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記得有一次，我們公司組織全面的身體檢查，當(dāng)拿到報(bào)告的時(shí)候，我的同事蒙了，小小年紀(jì)卻一身毛病，大夫的建議是多休息，除此以外還需要長期到醫(yī)院復(fù)查。
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賺的還不如看病花的快，但自己的身體和精神還要遭受著嚴(yán)重的煎熬。
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錢掙再多，你也要有命去花??！
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不要等到厄運(yùn)降臨到自己身上的時(shí)候才知后悔，那個(gè)時(shí)候就晚了。
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學(xué)會(huì)從心理開始去釋放壓力
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對(duì)于張小姐那樣的幸運(yùn)，就在我們的身邊都是不太容易發(fā)生，但我們需要從他的遭遇中去看到學(xué)會(huì)去規(guī)避我們存在的風(fēng)險(xiǎn)。
在職場中，總是會(huì)有這樣那樣的壓力積淀在我們的心里，而我們在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做的是通過一種合適的方式對(duì)我們的心里壓力進(jìn)行清理。
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一、一場愉快的旅行，從身心出發(fā)
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相比負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，我更傾向于一個(gè)人或者和一個(gè)自己志趣相同的人，去一個(gè)新的環(huán)境，去感受下其他區(qū)域的風(fēng)味，讓自己的心徹底的放空。用新的心境來一場說走就走的旅行。
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二、一個(gè)傾訴的朋友或者家人，說出你的不愉快
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相比我朋友來說，我不是一個(gè)喜歡把所有的壓力都獨(dú)自的留在心里的一個(gè)人。我喜歡把自己怨氣在朋友那當(dāng)作倒垃圾一樣傾訴出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那一刻，心里感覺輕松了很多。但是這里說的朋友，一定不要是工作上有往來的朋友，因?yàn)槟菢訉?duì)于來說，結(jié)果可能會(huì)適得其反。
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三、做一件你感興趣且讓你開心的事情
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好比說對(duì)于女生，可以去和閨蜜一起去購個(gè)物，一起去吃一頓好吃的，化悲憤為力量，把一切的不開心宣泄出來。對(duì)于男生來說，可以玩一場游戲，把自己的不愉快在游戲中宣泄出來，只要是自己感興趣的事情就可以了。
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四、心理醫(yī)師咨詢
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對(duì)于很多的心理疾病，我們一定要學(xué)會(huì)利用適當(dāng)?shù)姆绞脚c方法進(jìn)行釋放。但對(duì)于有些已經(jīng)給自己的身心健康造成了極大的影響的時(shí)候，我們就要學(xué)會(huì)需要去尋求專業(yè)的心理醫(yī)師的幫助，盡快的讓我們從中走出來，不要總想著逃避，要學(xué)會(huì)去面對(duì)。
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在我們已經(jīng)處于極大的心理壓力，身體已經(jīng)出現(xiàn)一些不舒服的時(shí)候，不要試圖通過運(yùn)動(dòng)的方式去釋放我們內(nèi)心，那不但無法得到適當(dāng)?shù)尼尫?，還會(huì)給我們的身體造成巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)屛覀兂霈F(xiàn)張小姐的情況。
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無論是職場還是生活，我們都無法徹底的規(guī)避壓力，也許是來自于領(lǐng)導(dǎo)，也許來自于同事，也許來自于自己的家人，但不管怎么樣，我們都要學(xué)會(huì)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞饺メ尫艍毫?，不要讓壓力最后擊垮我們?/span>
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