乾坤獵頭提醒白領(lǐng)午休趴睡危害大____許多白領(lǐng)正午因不能回家睡覺(jué)，只能趴在作業(yè)桌上睡一會(huì)。都曉得正午不睡，下午潰散，所以吃完飯往后，習(xí)氣趴在作業(yè)桌上補(bǔ)償膂力。可是這樣趴著睡會(huì)對(duì)身體有所損害，構(gòu)成一系列的表現(xiàn)。趴著睡究竟會(huì)對(duì)身體構(gòu)成啥損害呢? ?
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【手臂酸麻】
趴在桌上睡時(shí)，通常會(huì)將頭枕在手臂上，這樣會(huì)阻滯手臂的血液循環(huán)，易呈現(xiàn)手臂麻痹、酸疼的表現(xiàn)。除此之外還會(huì)構(gòu)成身體其它部位的不舒服。
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【雙眼變形】
趴的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)呈現(xiàn)視力含糊。因趴著睡覺(jué)時(shí)會(huì)壓榨眼球，千成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)使眼球脹大，然后致使雙眼變形。
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【疲倦】
趴著睡不只使身體得不到放松，還會(huì)使身體的某些肌肉群、汗腺、肌膚會(huì)仍處于緊張情況，致使醒后感受愈加疲倦，并且使腦袋昏昏沉沉。所以，假定正午要午睡，建議找個(gè)當(dāng)?shù)靥芍?/span>
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【影響呼吸】
趴在桌上睡覺(jué)會(huì)致使呼吸不曉暢，體內(nèi)氧氣供給缺少，感受呼吸困難，能夠能誘發(fā)和種心臟疾病。所以在午睡時(shí)盡量避免趴著睡覺(jué)。
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【頭暈】
趴著睡著往后，心率會(huì)減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平常減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加劇腦部的缺血，究竟致使頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等表現(xiàn)。假定你在午睡后也有此表現(xiàn)，建議往后就不要再趴睡了。
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【影響消化】
正午通常都吃的較多，得用一下午時(shí)間才調(diào)消化掉這些食物。假定剛吃完飯往后就趴著睡覺(jué)，會(huì)構(gòu)成胃部的脹氣，然后醒后會(huì)打嗝，感受胃里有氣往上頂。
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【易傷風(fēng)】
趴在桌上睡覺(jué)時(shí)，通常都不會(huì)披衣裳。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)度功用亦隨之下降，致使機(jī)體抵抗力下降，全身毛孔都處于翻開(kāi)情況。這時(shí)假定不注意保暖，醒來(lái)往后，很能夠會(huì)傷風(fēng)，呈現(xiàn)鼻塞等表現(xiàn)。
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午睡時(shí)盡量不要壓榨內(nèi)臟器官，這樣才有利于歇息。睡覺(jué)時(shí)最好用腦門枕著胳膊，不能用眼部壓著胳膊，避免對(duì)雙眼構(gòu)成壓力，進(jìn)而影響眼部的安康。一定要注重職場(chǎng)安康，切不可總在作業(yè)室趴在桌上睡午覺(jué)。午睡應(yīng)在飯后半小時(shí)，避免添加腸胃的背負(fù)，午睡也不能太長(zhǎng)，一小時(shí)即可。睡醒往后先漸漸站起，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)再開(kāi)始作業(yè)較好。======================================
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